疲れたのと太陽が眩しいせいで変なおじさんになってしまった俺です。ｺﾊﾞﾜ。
今日の朝練はジョギングに。
贅沢な朝でしたよ。代表、N尾さんと３人で。
トライアスロン『アイアンマン』『ロングディスタンス』等完走した凄い方々ですからね。
それに色々教えてもらえました。ランニングフォームって奥が深い！
その後『若返り』をして、ピロリ菌除菌結果を知るために病院へ。
うおおおおおっ！
ピロリ菌消えたーーーっ！
除菌成功ーーーーっ(≧▽≦)
私用後はスイミング！
『なださき』で泳ぐのは久しぶり！やっぱローマの『コロシアム』みたいだな～(￣0￣)
ヘタレなのでクロールを
200m×1 150m×1 100m×1（インターバル1分）
五分休憩w
100m×1 50m×1（インターバル1分）
五分休憩w
100m×4（インターバル1分）
合計1,000m泳いだ後は、水中ウォーキング、ジャグジーで休む(笑)、ストレッチし終了。
おやつタイム！(笑)
で、締めはやっぱロードバイクで神道山でしょ！二本往復しか出来なかったけど💦あれ、そんなにキツかったっけ💦
昨日、今日ジョギングしたせいか、脚全体、お尻、腕、筋肉痛。
足裏も。
こんなに筋肉を使ってなかったのか！💦
更にスイミング、ロードバイクでもうパンパンやし痛い💦こりゃ、やばいな(;ﾟдﾟ)
今日はちょっと酷使しすぎたかな(>_<)
明日が怖い(笑)
寒くなるということでそろそろシーズンオフに入るので『ランニング』『スイミング』『ロードバイク』と組み合わせて運動でもするか。
